ကိုယ္နံ႔ဆိုးဆိုးထြက္တတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ မိန္းကေလးေတြ ရွိပါတယ္။ လူတိုင္းကေတာ့ အနံ႔အသက္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ကိုယ္စီရွိၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ “ကၽြန္မက်မွ သူမ်ားေတြထက္ ပိုဆိုးရြားေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ” လို႔ ေမးခြန္းထုတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္မက လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ သင့္ရဲ့ေမးခြန္းေလးကို ေျဖလိုက္ပါရေစ။

ေရေမႊးကိုမျဖန္႔ပါနဲ႔
×××××××××××××
ကိုယ္သင္းရနံ႔ တစ္ေနကုန္ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ ေရေမႊးက အကူအညီယူရတဲ့အပိုင္းေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေရေမႊးဆိုတာ လက္ေကာက္၀တ္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ လည္ပင္းအေနာက္ဖက္နားေလးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စြတ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္လို႔ သင္ႏွစ္သက္တဲ့ေနရာကို သင္စြတ္ခ်င္ေသးတယ္ဆိုလည္း ရပါေသးတယ္။ လံုး၀မလုပ္ဖို႔ကေတာ့ အနံ႔ျပင္းျပင္းေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အနံ႔ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေနကုန္ၾကာရွည္ေမႊးေနဖို႔ကေတာ့ စြတ္ထားတဲ့ေနရာကို လံုး၀ပြတ္ၿပီး မျဖန္႔လိုက္ဖို႔ပါပဲ။ “ေရေမႊးကို စြတ္ထားၿပီး ပြတ္ျဖန္႔လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ အနံ႔တာရွည္ခံဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္” လို႔ ေရေမႊးပညာရွင္မ်ားက ေျပာပါတယ္။

ဆံပင္ေတြကို အဆီျပန္ရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ
×××××××××××××××××××××××××××××××
အဓိကအားျဖင့္ ေနပူထဲမွာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ဆံပင္ရွည္မိန္းကေလးေတြမွာ အဆီျပန္ႏႈန္းအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆံပင္ေတြအဆီျပန္ၿပီဆို ဆံသားေတြ တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔တစ္ေခ်ာင္းပူးကပ္လာၿပီး ေစးကပ္ကပ္ခံစားမႈကို ရလာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုစျဖစ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါေတာ့။ ဆံသားအဆီျပန္တာက ဆံပင္မလွေတာ့တာတစ္ခုတည္းသာ စိတ္ညစ္စရာရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆံသားကေန အဆီနံ႔ထြက္လာတာကလည္း သင္ကသာ အနံ႔မရတာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ျခားသူေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အိပ္ယာကိုဂရုစိုက္ပါ
××××××××××××××
သင္ တစ္ညလံုးအိပ္တဲ့အိပ္ယာေပၚက ဖက္ေခါင္းလံုး၊ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ေစာင္ေတြကို ဂရုစိုက္ပါ။ ေဆာင္းတြင္းမနက္ပိုင္းအရမ္းေအးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိပ္ယာထေနာက္က်လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရမခ်ိဳးပဲရံုးသြားေတာ့မွာလား။ ဒီလိုခဏခဏျဖစ္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဒီတစ္ခ်က္ဟာအေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္ယာကို အခန္းသံုးေရေမႊးအနံ႔ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလး မအိပ္ခင္အျမဲျဖန္းပါ။ သင့္ရဲ့ခႏၶာကိုယ္က တစ္ညလံုးထြက္လာတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြဟား သင္ ၈နာရီေလာက္ထိေတြ႕ခဲ့တဲ့ အိပ္ယာကတဆင့္ ကူးစက္မွာျဖစ္ၿပီး ေရမခ်ိဳးပဲ အျပင္ထြက္မိမယ္ဆိုရင္ အေတာ္ဆိုးဆိုးရြားရြားျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။

ဗီဒိုကိုလည္းေမႊးပါေစ
×××××××××××××××
အ၀တ္အစားေတြကို ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ ပင္မင္းမွာပဲအပ္ထားပါေစ။ ဗီဒိုကေတာ့ ေအာက္သိုးသိုးအနံ႔ထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ အရာရာဟာ အလကားပါပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့ဗီဒိုကိုလည္း အျမဲတမ္းလန္းဆန္းတဲ့ အနံ႔အသက္မ်ိဳးျဖစ္ေနေအာင္ ထားရပါလိမ့္မယ္။ အနံ႔အသက္ဆိုးေတြေပ်ာက္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ပရုပ္လံုးသံုးၾကည့္တာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ အတြင္းခံထည့္တဲ့အံဆြဲေတြနဲ႔ ဘူးေတြကိုလည္း အဲဒီလိုပဲသန္႔ရွင္းေမႊးပ်ံ႕ေနေအာင္ ထားေပးပါ။

ေျခဆီထြက္တာကိုထိန္းပါ
××××××××××××××××××
အပိတ္ဖိနပ္ေတြ၊ ရွဴးဖိနပ္ေတြစီးေလ့စီးထရွိတဲ့သူေတြကေတာ့ ေျခဆီထြက္တာကို ဂရုစိုက္ရပါလိမ့္မယ္။ ေျခလိမ္းေပါင္ဒါလိမ္းၿပီးမွ ဖိနပ္စီးပါ။ ဖိနပ္ခၽြတ္တဲ့အခါမွာလည္း ဖိနပ္ျဖန္းတဲ့ စပေရးကို ျဖန္းေပးပါ။ ေျခဆီနံ႔က ေတာ္ေတာ္ဆိုးတဲ့အနံ႔အသက္ျဖစ္လို႔ အဲကြန္းခန္းထဲ၀င္ရင္ ပိုဂရုစိုက္ပါ။ ေျခဆီနံ႔နံတာဟာ သင့္ရဲ့ပံုရိပ္ကို အရမ္းထိခိုက္ေစတဲ့ကိစၥျဖစ္လို႔ သတိႀကီးႀကီးထားရပါလိမ့္မယ္။

ခံတြင္းေျခာက္လာတာကိုသိပါေစ
×××××××××××××××××××××××
ခံတြင္းမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ခန္းသြားၿပီဆိုရင္ ခံတြင္းနံ႔ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါကို အျမန္ဆံုးနည္းနဲ႔ အလြယ္ဆံုးဖံုးဖိဖို႔ဆိုရင္ ပီေကကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ပီေကတစ္ဘူးေလာက္ေတာ့ သင့္ရဲ့လက္ကိုင္အိတ္ထဲ ထည့္ထားပါ။ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီး ခံတြင္းနံ႔ထြက္လာၿပီဆိုရင္ ပီေက၀ါးေပးရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ အနံ႔အသက္တစ္ခုဟာ သင့္အတြက္ေရာ သင့္ရဲ့ပတ္၀န္းက်င္အတြက္ေရာ အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္သင့္တယ္လို႔ ေျပာရင္း အကယ္၍ သင္ဟာ အရမ္းေခၽြးထြက္တတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အရမ္းကိုယ္တြင္းန႔ံဆိုးတက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Travel Size လိုးရွင္းေတြ၊ ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီနဲ႔ စပေရးေတြ ဘယ္သြားသြားေဆာင္ထားသင့္ေၾကာင္း အၾကံေပးပါရေစရွင္။

Visit Us On Facebook